DIE DREI HAUPTPHASEN DES HAARWACHSTUMS

1. Anagenphase – Die Wachstumsphase

Dies ist die aktive Wachstumsphase des Haars. In dieser Phase teilen sich die Zellen im Haarfollikel schnell und das Haar wächst weiter.

Diese Phase dauert normalerweise 2 bis 7 Jahre und bestimmt maßgeblich die maximale Länge, die das Haar erreichen kann. Im Durchschnitt wächst das Haar etwa 1–1,3 cm pro Monat.

Auf einer gesunden Kopfhaut befinden sich etwa 85–90 % der Haarsträhnen in dieser Phase.

In dieser Zeit sind mehrere Faktoren besonders wichtig:

• eine angemessene Nährstoffversorgung

• eine gute Durchblutung der Haarfollikel

• eine ausreichende zelluläre Energieversorgung

Wenn einer dieser Faktoren nicht ausreichend vorhanden ist, kann sich das Haarwachstum verlangsamen oder früher als erwartet zum Stillstand kommen.

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2. Katagenphase – Die Übergangsphase

Dies ist eine kurze Übergangsphase, die nur wenige Wochen dauert und in der das Haarwachstum zum Stillstand kommt.

Die Zellteilung im Haarfollikel verlangsamt sich, die Haarsträhne löst sich von ihrer Nährstoffversorgung und der Follikel tritt allmählich in einen Ruhezustand ein.

Diese Phase dauert normalerweise 2–3 Wochen, und zu jedem Zeitpunkt befindet sich nur ein kleiner Prozentsatz der Haarsträhnen in diesem Stadium.

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3. Telogenphase – Die Ruhephase

Während dieser Phase wächst das Haar nicht mehr, bleibt aber in der Kopfhaut.

Die Telogenphase dauert in der Regel 2–4 Monate, danach fällt das Haar aus und ein neues Haar beginnt an seiner Stelle zu wachsen.

Der Verlust von 50–100 Haaren pro Tag ist völlig natürlich.
Das Problem entsteht, wenn zu viele Haare gleichzeitig in diese Phase eintreten.

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Was kann Haarausfall verursachen?

Haarausfall kann viele verschiedene Ursachen haben, und oft spielen mehrere Faktoren gleichzeitig eine Rolle.

Zu den häufigsten Ursachen gehören:

Stress

Lang anhaltender Stress kann den natürlichen Haarwachstumszyklus stören. In solchen Fällen treten viele Haarsträhnen vorzeitig in die Telogenphase ein, was einige Monate später zu verstärktem Haarausfall führen kann.

Hormonelle Veränderungen

Bestimmte Lebenssituationen können das Haarwachstum erheblich beeinflussen, zum Beispiel:

• nach der Geburt

• in den Wechseljahren

• Schilddrüsenerkrankungen

Hormonelle Veränderungen können dazu führen, dass sich die Wachstumsphase der Haare verkürzt.

Nährstoffmangel

Haare gehören zu den Geweben mit der schnellsten Zellteilung im menschlichen Körper und reagieren deshalb sehr empfindlich auf die Nährstoffverfügbarkeit.

Zu den wichtigsten Nährstoffen gehören:

• Aminosäuren

• Zink

• B-Vitamine

• bestimmte Mineralstoffe

Erhält der Körper nicht genug dieser Nährstoffe, kann sich das Haarwachstum verlangsamen und die Haarsträhnen können schwächer werden.

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Wenn Haare nicht ausfallen, sondern abbrechen

In vielen Fällen handelt es sich nicht um klassischen Haarausfall, sondern vielmehr um eine schlechte Haarqualität.

In solchen Fällen sind die Haare oft:

• dünn

• strukturell schwach

• bricht leicht ab

• kann nicht lang wachsen

Das liegt daran, dass die Haarsträhne keine ausreichend starke Struktur aufweist.

Der wichtigste strukturelle Bestandteil der Haare ist Keratin, das aus Aminosäuren gebildet wird. Erhält der Haarfollikel nicht genug dieser Bausteine, wird die Haarsträhne schwächer.

Das Ergebnis:

• die Haare brechen leichter ab

• die Spitzen werden dünner

• die Haare können nicht lang wachsen

Deshalb haben viele Menschen das Gefühl, dass ihre Haare „nicht wachsen“, obwohl sie in Wirklichkeit kontinuierlich wachsen – die Haarsträhnen brechen einfach während des Wachstums ab.

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Haargesundheit beginnt von innen

Der Zustand der Haare hängt nicht nur von der äußeren Haarpflege ab. Die Funktion der Haarfollikel wird stark durch die Nährstoffversorgung des Körpers beeinflusst.

Gesundes Haarwachstum erfordert:

• eine ausreichende Nährstoffzufuhr

• ein ausgewogener Lebensstil

• Unterstützung der optimalen Funktion der Haarfollikel

Die Haargesundheit wird also nicht nur an der Haaroberfläche bestimmt – sie beginnt tatsächlich an den Haarfollikeln unter der Kopfhaut.