DE TRE HUVUDFASERNA I HÅRETS TILLVÄXT

1. Anagenfasen – tillväxtfasen

Det här är hårets aktiva tillväxtfas. Under det här stadiet delar sig cellerna i hårsäcken snabbt och håret fortsätter att växa.

Den här fasen varar vanligtvis mellan 2 och 7 år och avgör till stor del hårets maximala längd. I genomsnitt växer håret ungefär 1–1,3 cm per månad.

I en frisk hårbotten befinner sig ungefär 85–90 % av hårstråna i den här fasen.

Under den här perioden är flera faktorer oerhört viktiga:

• tillräcklig näringstillförsel

• god blodcirkulation till hårsäckarna

• tillräcklig energitillförsel till cellerna

Om något av detta inte räcker till kan hårväxten avta eller upphöra tidigare än väntat.

---

2. Katagenfasen – övergångsfasen

Det här är en kort övergångsfas som bara varar några veckor, och under den upphör hårväxten.

Celldelningen i hårsäcken går långsammare, hårstrået lossnar från sin näringstillförsel och hårsäcken går gradvis in i ett viloläge.

Den här fasen varar vanligtvis 2–3 veckor, och endast en liten andel av hårstråna befinner sig i det här stadiet vid en given tidpunkt.

---

3. Telogenfasen – vilofasen

Under den här fasen växer hårstrået inte längre, men det sitter kvar i hårbotten.

Telogenfasen varar vanligtvis 2–4 månader, varefter hårstrået faller av och ett nytt hårstrå börjar växa på dess plats.

Det är helt naturligt att tappa 50–100 hårstrån om dagen.
Problemet uppstår när alltför många hårstrån går in i den här fasen samtidigt.

---

Vad kan orsaka håravfall?

Håravfall kan ha många olika orsaker, och ofta spelar flera faktorer in samtidigt.

De vanligaste orsakerna är:

Stress

Långvarig stress kan störa hårets naturliga tillväxtcykel. I sådana fall går många hårstrån i förtid in i telogenfasen, vilket kan leda till ökat håravfall några månader senare.

Hormonförändringar

Vissa livssituationer kan påverka hårväxten kraftigt, till exempel:

• efter förlossningen

• under klimakteriet

• sköldkörtelrubbningar

Hormonförändringar kan göra att hårets tillväxtfas blir kortare.

Näringsbrist

Håret är en av de vävnader i människokroppen där celldelningen sker snabbast, vilket gör det mycket känsligt för tillgången på näringsämnen.

Viktiga näringsämnen är:

• aminosyror

• zink

• B-vitaminer

• vissa mineraler

Om kroppen inte får i sig tillräckligt av dessa näringsämnen kan hårtillväxten avta och hårstråna bli svagare.

---

När håret inte faller av – utan går av

I många fall handlar problemet inte om klassiskt håravfall, utan snarare om dålig hårkvalitet.

I sådana situationer är håret ofta:

• tunt

• strukturellt svagt

• benäget att gå av

• kan inte bli långt

Detta beror på att hårstrået inte byggs upp med en tillräckligt stark struktur.

Hårets främsta strukturella beståndsdel är keratin, som bildas av aminosyror. Om hårsäcken inte får tillräckligt av dessa byggstenar blir hårstrået svagare.

Resultatet:

• håret går lättare av

• topparna blir tunnare

• håret kan inte bli långt

Därför upplever många att håret ”inte växer”, trots att det i själva verket växer hela tiden — hårstråna går helt enkelt av under växtprocessen.

---

Hårets hälsa börjar inifrån

Hårets tillstånd beror inte enbart på yttre hårvård. Hårsäckarnas funktion påverkas starkt av kroppens näringstillförsel.

För att håret ska växa sig friskt krävs:

• tillräckligt näringsintag

• en balanserad livsstil

• stöd för hårsäckarnas optimala funktion

Hårets hälsa avgörs alltså inte enbart på hårets yta — den börjar faktiskt i hårsäckarna, under hårbotten.